J'ai testé récemment 2 formes de prépa à l'accouchement : le Yoga et le Chant pré-natal

Ce jour séance de YOGA :

position du lotus, yeux fermés, concentrés sur notre respiration ... dans l'optique d'accompagner la douleur en attendant d'avoir la SAINTE péridurale !

Nous commençons par un "auto" massage de la tête aux pieds ... détente garantie (contrairement à la relaxation qui m'énerve au sens propre).

Puis, nous voilà avec nos gros bidons volumineux au possible position dorsale, fesses en l'air .. même pas peur !

position de la grue en équilibre sur un pied, bras tendus au dessus de la tête ... pas simple !

A 4 pattes pour travailler l'ouverture du bassin et le fameux périnée .... extension jusqu'à poser fesses sur les talons. Pas trop glamour mais plutôt efficace.

Debout jambes tendues, mains au sol ... heu ! pas possible !!! c'est pas le bidon qui coince c'est la souplesse ...

Finalement une bonne séance, de laquelle je suis ressortie complètement ZEN.

Le CHANT PRE NATAL

Pour varier les plaisirs, je fais aussi du chant pré-natal. Pour le moment 1 seule séance à mon actif.

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas le principe : chanter a plusieurs vertues .... se détendre, "respirer", les sons graves emis par la maman facilitent la descente du bébé et aident à gérer la douleur.

Concrètement la séance consiste à chanter une dixaine de chansons accompagnés par une pianiste. Tout commence bien sûr par un écahuffement de la voix qui nous oblige à travailler de longues respirations.

Des mamans viennent avec leur bébé pour du "post-natal" du coup ... les bébés adorent retrouver les chants qu'ils ont connu in utero et il y a même des chansons spéciales pour eux dites de "balançoires" qui comme le nom l'indique, ont pour principe de les faire se balancer (assez energiquement) dans les mains de maman, le corps pendant pour ainsi dire dans le vide.

C'est assez étrange mais ils ont l'air d'apprécier.

Concrètement, je n'ai pas encore perçu "l'utilité" de la sage femme dans la séance mais globalement je passe un bon moment ... hormis le fait que j'ai pleuré toutes les larmes de mon corps tellement le chant fait ressortir les émotions surtout quand on voit les paroles (pourtant pleines de tendresse) ... Apparemment c'est pour bcp de mamans comme ça les premières séances.

le YOGA et le chant PRE-NATAL

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